Das Selbstverteidigungstraining richtet sich an Menschen ab 40 Jahren.
Es werden Übungen zur Stärkung des Gleichgewichts und der Koordinationsfähigkeit sowie zur
schnelleren Reaktion durchgeführt.

• Körper: Grundlagentraining von Kraft, Reaktionsschnelligkeit,
  Ausdauer, Balance, Koordination, Beweglichkeit und Geschicklichkeit. Sturzprophylaxe !!!

• Psyche: Fitness von Körper und Geist hat positive Auswirkungen auf die Psyche. Die ganzheitliche
  Gesundheit vergrößert den Aktivitätsradius, die Lebensfreude und das persönliche Wohlempfinden.
  Der Erhalt und die Verbesserung der Lebensqualität motiviert und steigert das Selbstbewusstsein.
  Das Erlernen und Beherrschen von einfachen,vielseitigen und effektiven Notwehrtechniken, mit und
  ohne Hilfsmittel, schützt die Gesundheit und stärkt das Selbstvertrauen!
  Situations-und Verhaltenstraining im Rahmen der Kriminalprävention begleiten und bereichern das
  Notwehr und Nothilfetraining.
  Selbstbewusstes Auftreten verhindert Übergriffe
  Im Training wird die Anwendung mit alltäglichen Hilfsmitteln
  (z. B. Spazierstock, Regenschirm, Schlüssel usw.) zur Selbstverteidigung im
  Rahmen des Notwehrparagrafen gelehrt.

Ansprechpartner:

Gerhard Rodigast

Tel. 04331-26286

TRAINING

Montag und Freitag

19.00 - 20.45 Uhr

Christian-Timm-Schule CTRII